每年10月18日是「世界更年期日」，由國際更年期學會發起。提到更年期，多數人想到熱潮紅、失眠、情緒起伏，卻常忽略一個變化「頭髮變少」。醫師指出，若發現以下5個變化，建議找醫師專業諮詢。更年期落髮，別只被動接受，更應主動找到解答。

更年期掉髮原因不只一個，不能全怪荷爾蒙

林哲佑醫師指出，更年期前後因掉髮來看診的女性不少，但原因常常不只一個，不能全怪荷爾蒙。停經後雌激素下降、男性荷爾蒙影響相對變明顯，毛囊容易萎縮變細，髮量會從分線一帶變稀疏；但睡不好、營養不足，一樣會讓頭髮變少。他也點名5種變化，建議找醫師看看。

5大警訊一次看

第一，分線變寬：頭頂中間那條縫越來越明顯。第二，頭頂透光：頭皮有的地方粗、有的地方細。第三，馬尾變細：綁起來明顯比以前瘦一圈。第四，突然掉很多、持續2至3個月：常與壓力有關，反映的是2至3個月前的狀況，不一定是更年期。第五，髮質變細變軟：也可能是蛋白質、鐵、鋅、維他命D不夠。

掉髮不等於缺雌激素，補充荷爾蒙不一定能改善

劉謙慧醫師提醒：「掉髮不等於缺雌激素，補充荷爾蒙也不一定能改善。」比起直接補充荷爾蒙或購買育髮產品，更重要的是先釐清落髮型態，並評估是否有缺鐵、甲狀腺疾病或其他可處理的因素。掉髮的成因複雜，可能是荷爾蒙變化、營養缺乏、壓力、睡眠不足或甲狀腺問題共同造成，必須先找出真正的原因，才能對症處理。

後續處理應依個人狀況決定

林哲佑醫師表示，後續處理方式應依個人狀況決定，必要時可由醫師評估營養補充、外用產品或藥物等選項；若考慮植髮，也須先評估落髮範圍是否穩定、後枕部髮量是否足夠，並非所有人都適合。更年期出現落髮，不代表只能接受髮量持續減少。先觀察是長期慢慢變稀疏，還是短時間突然大量掉髮，再尋求適當評估，才能找到更合適的處理方向。與其自行購買來路不明的育髮產品，不如先讓專業醫師評估，了解自己的落髮類型，再選擇適合的處理方式。主動面對、及早諮詢，才是守護髮量與自信的最好方法。